Deze fitnessrage komt overgewaaid uit Amerika en verovert momenteel ons land. Crossfit bestaat uit een mix van krachtoefeningen, gymnastiek en gewichtheffen. Iedereen die wel houdt van een stevige work-out, kan ermee aan de slag op zijn niveau. Crossfit maakt je lichaam fitter en is dan ook een goede voorbereiding voor het beoefenen van andere sporten.
Deze sport vindt zichzelf steeds opnieuw uit. Naast de traditionele vormen van yoga kun je je nu ook wagen aan power yoga of bikram yoga bij 40°C. Ideaal om met een fris hoofd aan de dag te beginnen.
Deze work-out is een echte hype in fitnessland. De combinatie van pilates, boksen en dansen zorgt voor een krachtig resultaat.
Een echte danssensatie in het water. De combinatie van zumba, aquagym en aquarobic is goed voor het hele lichaam. Dankzij de weerstand van het water train je verschillende spiergroepen en werk je aan uw conditie.
Hardlopen is hipper dan ooit en het wordt kleurrijker, socialer en diverser. Denk maar aan de talloze obstacle runs, zoals de Strong Viking Obstacle Run, Urban trail en de Spartacus run. De meeste events vinden in het voorjaar plaats, dus dit is het ideale moment om te beginnen trainen. Welke uitdaging ga jij aan?
Tabata is een intervaltraining die je invult met oefeningen die je zelf leuk vindt: lopen, push-ups, squats, enz. De formule is heel eenvoudig: je werkt 20 seconden aan hoge intensiteit en dan rust je 10 seconden. Dit herhaal je 6 tot 8 keer.